Was Sie bei Ihrer ersten Massage erwartet

Eine Massage von Kopf bis Fuß kann eine wirklich entspannende Erfahrung sein, die Ihnen hilft, sich sowohl körperlich als auch geistig wohl zu fühlen. Viele Menschen haben jedoch noch nie eine Massage von einem Therapeuten erhalten und wissen daher nicht, was sie erwarten oder tun sollen. Hier erfahren Sie, was Sie erwarten können und wie Sie sich vorbereiten, damit Sie das Beste aus Ihrer ersten Massage herausholen können.

Die häufigste Frage, die sich Menschen stellen, die noch nie eine professionelle Vollmassage erhalten haben, ist, ob sie die Kleidung ausziehen sollen oder nicht. Einfach ausgedrückt, haben Sie drei Möglichkeiten, was Ihre Kleidung betrifft, wenn Sie eine Massage erhalten: Sie können vollständig bekleidet bleiben, Sie können einen Teil Ihrer Kleidung ablegen, oder Sie können sie ganz ausziehen. Wenn Sie eine vollständige Behandlung erhalten und bekleidet bleiben möchten, empfiehlt es sich, lockere Kleidung zu tragen. Wenn Sie einschlafen oder schnarchen, wissen Mediziner, dass diese und andere Reaktionen spontan und unbewusst auftreten können.

Wenn Sie eine Massageklinik aufsuchen, müssen Sie im Wesentlichen nur zwei Dinge im Voraus tun: Ihre Reise planen und duschen. Das Wichtigste vor einer Massage ist eigentlich, dass Sie sich vergewissern, dass Ihr Körper frisch und sauber ist. Die meisten Spas haben Duschen, aber am besten erkundigen Sie sich vorher. Wenn Sie noch nie eine Massage hatten, fragen Sie sich vielleicht, wie lange eine Massage dauern sollte. Eine professionelle Massage kann so kurz wie fünf Minuten oder so lange wie zwei Stunden dauern. Viele Therapeuten beginnen eine Ganzkörpermassage an den Unterschenkeln und arbeiten sich dann nach oben, aber manche Therapeuten ziehen es vor, von den Schultern abwärts zu arbeiten. Am Ende der Behandlung spüren Sie vielleicht, dass die Berührung weicher wird. Das ist ein gutes Zeichen, um zu signalisieren, dass die Behandlung zu Ende geht, und um Ihre Muskeln nach einem intensiven Training aufzuwärmen.

Um das Beste aus Ihrer Behandlung herauszuholen, sollten Sie darauf achten, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. In den Tagen nach der Behandlung können Sie Schmerzen haben, vor allem wenn Sie zum ersten Mal massiert wurden und das Gewebe tief bearbeitet wurde. Im Allgemeinen sollte eine professionelle Massage nicht wehtun, aber es ist normal, dass einige Muskeln ein oder zwei Tage danach vorübergehend schmerzen.